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呼伦贝尔黄花菜

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呼伦贝尔黄花菜

标签: 蔬菜 黄花菜
简介:黄花菜为素食上品,深受外商欢迎。干黄花菜是采摘鲜嫩清香、尚未开放的萱草,鲜黄花菜经干制后,又名“金针菜”。它富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素和多种维生素等,有健脑、抗衰功能及降低血清胆固醇作用,是预防老年人疾病...
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黄花菜为素食上品,深受外商欢迎。干黄花菜是采摘鲜嫩清香、尚未开放的萱草,鲜黄花菜经干制后,又名“金针菜”。它富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素和多种维生素等,有健脑、抗衰功能及降低血清胆固醇作用,是预防老年人疾病和延缓机体衰老的佳蔬。

黄花菜的营养价值很高。含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似,黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。特别是胡萝卜素的含量最为丰富,比胡萝卜还多2倍,在蔬菜中名列前茅。

一是颜色鲜黄,干净整齐;二是角苞长、肉厚,粗壮肥硕;三是脆嫩清口,久煮不烂。加工后黄花颜色仍保持鲜黄,干净无霉,包装后携带方便,棒条不折断,味道不变,富有油性,脆濑爽口,为宴席素食上品。

孙中山先生曾用“四物汤”作为自己健身的食疗食谱。“四物汤”即以黄花菜、黑木耳、豆腐、豆芽共同烹调,为营养成分完备的补血、养血良方,又是日常素食中价廉物美的珍肴。

黄花炒鸡蛋

一、原料:

1. 主料:黄花菜250 克,鸡蛋5 个。

2. 调料,精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、花生油。

二、制法:

1. 将干黄花菜用清水先洗2 遍,再用温水泡2 小时左右,发开后摘洗干净,挤干水,码整齐,从中间切段。将鸡蛋打入碗内,加少许精盐、味精、料酒搅拌均匀。

2. 炒锅注入花生油烧热,把鸡蛋炒熟倒入盘内。勺内留底油,烧热投入葱、姜丝、煸炒熟倒入黄花菜、鸡蛋,加少许料酒、精盐、味精,翻炒均匀盛入盘内即可。

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