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食糖砂糖指甘蔗汁经过太阳暴晒后而成的固体原始蔗糖。
砂糖包括二种，即赤砂糖和白砂糖。
赤砂糖又名红糖、黑糖、黄糖、紫沙糖、片黄糖等，是甘蔗汁经初加工而制作的初级蔗糖(甜菜有异味，无法制作红糖)。赤砂糖由于未经过精炼，因而含有较多的营养素及微量元素，具有一定的保健功能。
白砂糖是精炼过的食糖，含蔗糖99.5%以上的结晶体，比绵白糖含水率低，结晶颗粒较大，是一种常用的调味品，也是最常用的甜味剂。
现代化学分析发现，砂糖含有丰富的营养成分，如果糖、葡萄糖等多种糖类，蛋白质、 氨基酸、多种酶，维生素A、B、C、K，泛酸，叶酸，以及铁、锰、铜、镍等微量元素。
是从甜菜中提取糖汁，经过滤、沉淀、蒸发、结晶、脱色和干燥等工艺而制成。为白色粒状晶体，纯度高，蔗糖含量在99%以上，按其晶粒大小又分粗砂、中砂和细砂。
1.用酱油烧菜时，酱油中的糖分有些被分解，菜肴往往带有酸味，在炒菜时加点糖，酸味即可消除；
2.煮火腿前，可先在火腿上涂些白糖，容易煮烂，并有提味的作用；
3.用温糖水浸泡干蘑菇，可使之更鲜美；
4.食物加糖后，霉菌不易侵入，可以延缓变质；
5.炒菜时不小心把盐放多了，加入适量白糖，就可解咸；
6.糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，应煮开后食用。