什么是营养性贫血呢，在我们生活中想必大家对于营养性贫血还是有一定的了解的吧，那么大家知道营养性贫血多吃什么呢，营养性贫血的症状是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
营养性贫血是由于人体必需的营养元素，如铁，叶酸，维生素等物质，如相对或绝对减少，血红蛋白和红血细胞的形成缺乏，使低造血功能的疾病。6个月～2岁婴儿及妊娠期吸收的患者，因营养不良或哺乳期妇女及胃肠道疾病所致。
皮肤干燥、角化和萎缩、毛发易折与脱落;指甲不光整、扁平甲，反甲和灰甲。约15-30%患者表现神经痛(以头痛为主)，感觉异常，严重者可有颅内压增高和视乳头水肿。5-50%患者有精神、行为方面的异常，例如注意力不集中，易激动、精神迟滞和异食癖。轻度或中度贫血占大多数，面色腊黄、疲乏无力。因贫血而引起骨髓外造血反应，且呈三系减少现象，故常伴有肝、脾、淋巴结肿大。表情呆滞、嗜睡、对外界反应迟钝、少哭或不哭、智力发育和动作发育落后、甚至倒退，如原来已会认人、会爬等，病后又都不会，此外尚有不协调和不自主的动作，肢体、头、舌甚至全身震颤、肌张力增强，腱反射亢进，踝阵挛阳性，浅反射消失，甚至抽搐。有食欲不振，舌炎，舌下溃疡腹泻等症状。
多吃一些补铁的食物 多吃含铁的食物有一定的补血作用，像鸡蛋黄、猪肝、猪血、鸭血、黄豆、木耳、瘦肉等都是补铁的食物，适合孩子吃，而且它们的吸收率也比较高。
孕期要补充叶酸和维生素 想要孩子不患上营养性贫血，应该从妈妈怀孕期间就多加注意补充营养了，包括补充叶酸和维生素D等。如果孩子在妈妈怀孕期间没有吸收到足够的营养，那么可能会使孩子患上先天性的贫血，严重影响了孩子的成长发育。四个月可以开始添加辅食 婴儿出生后一般都是以母乳或者配方奶粉为主食，请记住在孩子四个月开始尝试给他们添加辅食，特别是母乳喂养的额宝宝。因为母乳中含有的铁元素很少，此时不能足够供给孩子的成长需求。
日常注意事项
1.贫血病儿需改善营养，改善哺乳母亲营养，婴儿及时添加辅食，年长儿要防止偏食等可以预防营养不良性贫血。
2.营养不良性贫血导致的冠心病、心绞痛、心律失常并非少见，应引起人们的重视。所以要注意营养平衡，切忌饮食单调，以免导致贫血性心脏病或其他营养不良性疾病的发生。
3.对于营养不良性贫血的小儿，应适当控制活动量，同时因为贫血小儿抗病能力下降，父母要注意居室温度，及时增减衣被，严防感冒，避免合并感染以加重病情。
我们生活中的营养性贫血一般就是说的我们的身体因为平时的食物营养不良，然后发生了不同程度的疾病伤害，有的是因为铁元素缺少，有的是因为叶酸或者维生素的缺少，缺少之后，我们身体就会出现血红蛋白的含量比正常人少或者红细胞含量比正常人少的情况，最终造成了我们身体的产生血液的功能下降的结果，那么我们营养性贫血症应该吃些什么来缓解或者治疗一下呢。
健康膳食：
多吃一些含铁较多的食物。那么，含铁元素比较多的食物有哪些呢？比如动物的肝脏、肾脏，而蔬菜里面就有黑木耳、海带、紫菜、发菜、香菇等这些蔬菜，要知道黑色食物含铁是非常丰富的。
多吃一些含叶酸较多的食物。也许大家不太清楚叶酸是什么，不过没有关系，我们最需要知道的就是叶酸往往存于在绿色的新鲜蔬菜。我们吃这些食物的时候 就应该注意食物加热时间过长，这些营养物质都会受到不同程度的破坏的，尤其是叶酸，所以不能烹饪的时间太长了。
小贴士：
除了上面提到的这些，我们还应该知道蛋白质丰富的食物，就比如肉类、蛋类、豆类对于营养性贫血有比较好的治疗作用的，知道了这些以后就得每天都能够坚持吃这些食物，我们看到的中度贫血患者一般都面色腊黄，整天疲乏无力的，相信大家一定都想要早日摆脱这样的疾病状况。
1、以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。
2、大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。