澄迈富硒地瓜

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澄迈富硒地瓜

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发布:永远
标签: 蔬菜 粮油 地瓜 红薯
属地:澄迈海南

富硒地瓜产于澄迈县的桥头镇。桥头镇位于澄迈县西北部,东邻老城开发区、南接福山、西与临高马袅交界、北望琼州海峡。辖区内土地资源丰富、肥沃,特别是富含硒元素,被喻为海南的“富硒之乡”。该沙质土壤种植的水稻和西瓜产量均不高,而种值的地瓜产量却很高。海南澄迈地瓜一般在10月份开始成熟,一般在11月份达到最佳采收时间。

地瓜,是海南的传统农作物,在海南的许多乡镇都有种植。自从桥头镇从日本引进、推广脱毒的地瓜新品种,加上地膜覆盖等种植新技术,种出的地瓜纤维少、甜度高,深受消费者欢迎。再加上澄迈桥头镇一带,因为土壤含硒非常丰富,经常食用富硒的地瓜可起到防癌、抗癌、美容、抗衰老之功效。

富硒地瓜除了富含硒以外,地瓜营养丰富,富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸,是非常好的营养食品,与粮食作物相比也有其独特的优点。

地瓜光合能力强,淀粉含量高,一般块根中淀粉含量占鲜重的15%-26%,高的可达30%;可溶性糖类占3%左右。据化验,每100克鲜薯中含糖 29克、蛋白质2.3克、脂肪0.2克、粗纤维0.5克、无机盐0.9克(其中钙18毫克、磷20毫克、铁0.4毫克)。此外,地瓜的维生素含量丰富,每千克鲜薯含维生素c 300毫克、维生素b10.4毫克、尼克酸5毫克。维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍,维生素E为小麦的9.5倍,纤维素为面粉的10倍,维生素A和维生素C的含量较高,而大米、面粉为零。地瓜中各种维生素含量之高是其他粮食作物所不及的,同时,地瓜略呈碱性,而米、面、肉类则为酸性食物,适当食用地瓜可以保持血液中酸碱度平衡。

富硒地瓜中的微量元素含量较为丰富,尤其是硒的含量较高,与其他地瓜相比,富硒地瓜硒的含量高出百倍

1、地瓜含有“气化酶”,吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免;

2、烂地瓜(带有黑斑的地瓜)和发芽的地瓜可使人中毒,不可食用;

3、食用凉的地瓜易致胃腹不适;

4、食用方法很多,可代替米,面用来制作主食;将鲜山芋煮熟捣烂,与米粉、面粉等掺和后,可制作各类糕、团、包、饺、饼等;干制成粉又可代替面粉制作蛋糕、布丁等点心,还可加工成著粉丝;

5、地瓜等根茎类蔬菜含有大量淀汾,可以加工成粉条食用,但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利健康。

6、一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;

7、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

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