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大余麻糍是一道美味可口的传统小吃，主要产自于江西赣州大余县的特产小吃，以糯米为主要原料制成，制作过程非常繁琐。
大余麻糍不仅口感十分丰富可口，还具有极高的食用价值，糯米是大余麻糍的主要成分，它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体非常有益，而芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够起到滋补养颜的作用，再加上白糖的甜度，使得大余麻糍不仅美味，还能给人们带来愉悦和满足的口感体验。此外，大余麻糍还能提供一定的能量，能够缓解饥饿。
大余麻糍讲究糯、甜、滑的风味，所以在糯米的选择上格外重要。
选取足够好的糯米，能保证糯饭不仅吃起来口感Q弹，而且滑稽可口，麻糍制作当然离不开水，只有用适当的水浸泡，才能使糯米充分吸水变软。
而后将软化的糯米放入蒸锅中隔水蒸熟，这样糯米会蒸熟且保持粘稠。
接下来，将蒸熟的糯米放入石臼中，用木槌打烂，揉成小团。这个过程需要一些耐心和力量，只有足够劲道的力量才能将糯米打烂，揉成一团。
最后的环节是拌上芝麻和白糖，这是大余麻糍的点睛之笔，芝麻的香气能够和糯米的味道相互融合，使口感更加丰富。
而白糖则能为麻糍提供足够的甜度，使其更加美味可口，成品色泽鲜白、滑韧透明，食用时可以用手蘸取佐料，口味香甜，口感软韧、微冰。